МАРАФОН «ТВОРЧЕСКИЕ ПУТЕШЕСТВИЯ. 6 ДНЕЙ, 7 НОЧЕЙ»

«Творчество и терапия частично совпадают: 

то, что является творческим, зачастую оказывается терапевтичным, 

то, что терапевтично, часто представляет собой творческий процесс.»

КАРЛ РОДЖЕРС

о марафоне

В конце февраля – начале марта 2024 года я провела тестирование своего авторского творческого марафона с терапевтическим эффектом, который я придумала несколько лет назад, но только в этом году  смогла структурировать и оформить.
 

Идея мне пришла, когда я проводила летние творческие мастер - классы. Тогда я поразилась, как сильно может влиять простое, несложное  творчество на состояние человека (я работала и с детьми, и со взрослыми). Этот опыт погрузил меня в тему экспрессивного и интуитивного творчества. Творчества свободы, кайфа и драйва, которое помогает отпустить страхи, ограничения и ожидания. Выразить чувства, мысли и состояния. 
 

Именно так появился марафон «Творческие путешествия. 6 дней, 7 ночей», на котором мы осваиваем методы коммуникации с собой через рисование и писательство, чтобы прийти в баланс и гармонию. Самое классное - уметь рисовать и писать не нужно, потому что цель - не создание произведения искусства, а расслабление и самоисследование с помощью творчества.

P.S 
Следующая группа ориентировочно будет летом, а пока вы можете смотреть видео на моем YouTube канале. Для него я снимаю ролики по «помогающему творчеству». И конечно, делюсь процессом творческой деятельности.

Программа марафона

День 1. Создание атмосферы, знакомство с материалами и собой
Практическое задание № 1

День 2. Синергия изобразительного и писательского творчества.
Практическое задание № 2

День 3. Творчество, как проводник эмоций.
Практическое задание № 3

День 4. Как выражать эмоции и состояния через творчество. 
Практическое задание № 4

День 5. Как находить ответы и решения
Практическое задание № 5

День 6. Волшебный
Практическое задание № 6

День 7. Доделываем задания.
Обсуждение прошедшей недели: делимся ощущениями, что и как изменилось.

Вам не потребуется много времени – в среднем 20 минут + для марафона не требуется дорогостоящих материалов. Все, что нужно можно купить в самом обычном канцелярском магазине.

Наталья Г.

Ксения, благо дарю за чудесный марафон! Я  на пенсии и ещё работаю, помимо учусь в академии, стараюсь духовно развиваться, и физически. На марафон пошла сразу не задумываясь, что то щелкнуло- хочу. Я знаю что рисованием можно прорабатывать внутренние состояния, мне захотелось попробовать. Получила удовольствие, интересно было встретиться с собой, со своими состояниями, сопротивлением даже, быть в потоке, получать новые эмоции.
Марафон чётко, понятно и приятно сотворен! Ксения благо дарю за ваше творение!!! Для меня все подачи хороши, прочитала, видео посмотрела, аудио, все по полочкам, понятно и за дело! Для меня оказалась важна встреча с собой. 
Ксения благо дарю! Было все супер!

Юлия С.

Меня зовут Юлия. Я ландшафтный дизайнер и владелец питомника растений. Мой 2023 год был эмоционально тяжёлым, и я рада, что попала на марафон «Творческие путешествия. 6 дней, 7 ночей». 
Задания выполняла  на одном дыхании, кровь приятно приливала к лицу, напряжение уходило. Думаю, это состояние можно назвать Потоковым. Важно, что в процессе писания и рисования приходило лучшее понимание себя, своих желаний. 
После проработки задания «Как находить ответы и решения», одна противная житейская проблема решилась на удивление легко и изящно. 
Великолепный был день  рисования музыки, столько дал позитивной энергии, просто вау!!! 
Ксения, для меня этот марафон был очень полезен, потому что я получила хороший алгоритм работы со своими проблемами, «затыками» в делах, негативными эмоциями. Главное, что этот метод простой, доступный и быстрый!
Спасибо Ксения!

Анна К.

Ксения, наконец пишу свой отзыв о вашей методике - она замечательная. До марафона я не представляла, что рисовать можно не какой-то предмет по образцу, как показали, а просто отпустив руку на свободу. Что можно начать рисовать вообще без всякой идеи, левой рукой и с закрытыми глазами, а потом в процессе рисования постепенно приходит понимание того, что сегодня просится на бумагу из под карандаша. Прекрасно прорабатываются скрытые и неосознанные эмоции, что заметно по возникающим локальным напряжениям в теле которые потом уходят. После занятий эмоциональный фон был заметно выше, чем до. По подаче материала - мне очень понравились и видео и текст с пояснениями - они здорово дополняют друг друга. Ну и сама простота метода - то что альбом и карандаши это всё что нужно для занятий - это просто замечательно. Я обязательно продолжу занятия терапевтическим рисованием!

Елена С.

Меня зовут Елена. Я аниматор детских праздников. Марафон мне понравился. Для меня некоторые вещи стали понятнее в области творчества. Я открыла себя с новой стороны. У меня появились идеи, как доработать свой имидж.
Спасибо, Ксения, за марафон.

На марафоне было всё понятно. Ксения грамотно отвечала на вопросы, которые возникали во время процесса. Марафон для меня был творческим. Я эти дни находилась в творческом настроении.
Были вещи, которые тесно переплетаются с танцами. И это расширили мои познания в творчестве. Очень теплая и дружеская атмосфера в чате, где тебя поддерживают. Я в себе переборола страх, раньше не могла выкладывать свои успехи, а благодаря этому марафону и поддержки в чате, у меня пропал страх).
Для меня этот марафон был больше про творчество: писательство и рисование это искусство.